Dieser außergewöhnliche Online Pilates Kurs gehört zu der größten Pilates Mediathek im deutschsprachigen Raum.
Welche Vor-und Nachteile dieser Kurs hat, wie der Kurs aufgebaut ist und welche Pilates and Friends Erfahrungen ich gesammelt habe, erfährst du exklusiv in diesem Beitrag:
Warum Pilates?
Durch die Aktivierung des Powerhouses und der korrekten Ausführung der Übung werden tiefliegende Muskeln gestrafft, gekräftigt und gedehnt. Während des Trainings verbesserst du deine Körperwahrnehmung und deine Körperhaltung wird auf eine besondere Art und Weise aufrechter. Du bekommst durch das regelmäßige Training eine schönere Silhouette bzw. eine ausdrucksstärkere Präsenz und verlierst zudem noch Kalorien. Pilates sorgt für mehr Wohlbefinden, einen gelungenen und erfolgreichen Alltag, weil du stressresistenter wirst und du durch das Online Training die Zeit frei einteilen kannst. Deine anstehenden Aufgaben bewältigst du mit mehr Leichtigkeit und mehr Kraft. Und das macht dich bewiesenermaßen glücklich.
Außerdem fühlst du dich entspannt k.o. nach einer Pilateseinheit.
Durch die hohe Konzentration bei der Übungsausführung vergisst man schnell den Alltagsstress und man fühlt sich schnell wohlig und angenehm warm. Es treten erfrischende und entspannte Gefühle ein. Dein Gang wird aufrechter, anmutiger und stolzer. Du strahlst von Innen nach Außen.
„Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glücklichsein“ Zitat von Joseph Pilates
Warum ein Online Pilates Kurs?
Ein Online Pilates Kurs bietet dir eine hohe Flexibilität in Ort und Zeit. Das bedeutet, du kannst dich komplett frei entscheiden, wann und wo du dein sanftes Training absolvieren möchtest. Im Schlafzimmer, im Wohn-oder Esszimmer, oder lieber im Garten. Du benötigst einzig und allein ein Notebook, PC, Handy oder ein Tablet. Mit dieser Herangehensweise sparst du nicht nur die Anfahrtszeit zu einem Pilates Kurs vor Ort, (falls es einen in der Nähe gibt) Sondern du hast auch noch die Möglichkeit durch die freie Zeiteinteilung mehr Zeit für deine Kinder, für dich, Partner oder Hobbys zu haben! Und das wird dich garantiert glücklicher machen! 🙂
Dazu kommt, dass ein Online Kurs sehr viel günstiger ist, als ein Kurs vor Ort.
Wer steckt hinter Pilates and Friends?
Pilates and Friends wurde von Kerstin Bredehorn ins Leben gerufen. Im Jahre 1995 beginnt ihre Karriere als staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin und seitdem hat sie zahlreiche Aus-und Weiterbildungen absolviert. Eine Besonderheit, die aus ihrem Lebenslauf heraussticht, ist ihre Ausbildung bei Mrs. Lolita San Miguel. Sie war es, die von Joseph Pilates von nur zwei Lehrerinnen zertifiziert wurde. Und Kerstin Bredehorn hat somit aus 2. Hand von Joseph Pilates gelernt und teilt nun leidenschaftlich über Pilates and Friends ihre Erfahrungen.
Welche Inhalte bietet der Online Kurs?
Pilates and Friends ist für Anfänger, Fortgeschrittene und Pilates Trainer geeignet.
Es existieren über 1000 Videos in unterschiedlichen Fitnesslevel rund um das Thema Pilates, Fitness und Gesundheit.
Darüber hinaus gibt es täglich neue Updates. Einzelne Übungen werden in kurzen Erklärungsvideos vermittelt.
Eine Besonderheit ist die praktische Navigation mit Filterfunktion.
Du kannst zwischen verschiedenen Schwerpunkten filtern, wie z.b.:
- Ausbildungsschule
- Dauer
- Level
- Schwerpunkt
- Typ
- Geräte
- Kleingeräte
Damit findest du schnell das für dich passende Video und kannst maßgeschneidert auf deine Bedürfnisse bezogen trainieren.
Außerdem finden sich Themen wie:
Trainer
Hier hast du die Auswahl zwischen 93 erfahrenen Top Trainern. Wähle einfach den für dich passenden Trainer aus, lies die kurzen Informationen zu den Trainern und lege sofort mit dem Training los.
Anfängerleitfaden
Wenn du noch keine oder nur wenig Erfahrung im Umgang mit Pilates hast, gibt es hier 10 Videos, die du machen solltest, die besonders gut für Anfänger geeignet sind.
Wähle zwischen:
- dein erfolgreicher Anfang
- Die ersten Trainings
- Modifikation
(Solltest du ein Problem mit einer bestimmten Position haben (Seitlage, Bauchlage, Rückenlage) kannst du die Übung durch einfache Veränderung so gestalten, dass dir die Übung gut gelingt und sie für dich richtig ist.
- Die Kleingeräte kommen hinzu
Pilates International
Hier finden sich Videoprogramme und Workshops in anderen Sprachen.
Präventionskurs
Wenn du etwas für deine Rückengesundheit tun möchtest, dann sprich mit deiner Krankenkasse. Denn hier kann der Online Pilates Kurs als Präventionskurs bis zu 100% erstattet werden!
Es erwarten dich in dem Präventionskurs:
- Von Anfang an Pilates Übungen vom Profi Trainer (Dauer 10 Wochen)
- Jede Woche Update eines neuen Trainingsvideos – Schwerpunkte variieren
- Erklärungsvideo über die menschliche Anatomie
- Tipps rund um die Rückengesundheit speziell im Alltag
- Lernvideos zur Pilates Atmung und zu den Pilates Prinzipien
- Umfangreiches Handout
- Kompetente Ansprechpartner
Workshops
Hier werden verschiedene kostenpflichtige Workshops angeboten. Eine Vorschau in Form von Videos ist möglich!
Themen sind z.B.:
- Die bewegte Hüfte
- Pilates für Läufer
- Spoas uvm.
Programme
Hier werden verschiedene Themengebiete angesprochen und passende Übungsvideos gezeigt. Ein Wissensthema ist z.B. unter anderem „die Schulter“ oder „Bandscheibenvorfall und Wirbelgleiten“.
Sehr informative Videos, in denen die Profis Antworten liefern!
Kundenmeinungen
Die Kundenmeinungen sind auch durchweg positiv. Viele erzählen davon, dass sie von dem vielseitigen und umfangreichen Videomaterial profitieren. Besonders die Auswahlmöglichkeit in der Suchnavigation gefällt den Teilnehmern, da sie hier ganz individuell auf ihre Bedürfnisse zugeschnitten Videos herausfiltern können.
Ein Blick in den Kurs:
Dieses Video zeigt eine Trainingseinheit mit dem Schwerpunkt Übungen zur Morgenroutine.
Was kostet mich der Online Pilates Kurs?
Der online Pilates Kurs Pilates and Friends kann erfreulicherweise mit nur 1 Euro für ganze 14 Tage risikofrei getestet werden.
Das minimiert mögliche Zweifel und du hast die Möglichkeit nach 14 Tagen ein Monats Pilates and Friends Abo in Höhe von 19,90 Euro, monatlich kündbar abzuschließen.
Oder aber das Jahresabo mit einer Investition von monatlich 16,58 Euro. Dieses Pilates and Friends Abo ist jährlich kündbar.
Dann gibt es noch das Halbjahres Abo. Du zahlst 17,50 Euro pro Monat und kannst das Abo halbjährlich kündigen.
Ein Pilates Kurs vor Ort ist meist sehr viel teurer. Pilates and Friends ist somit eine faire und auch günstige Investition.
Solltest du aus irgendwelchen Gründen unzufrieden sein, kannst du per E-Mail ganz leicht Pilates and Friends kündigen.
Gibt es Alternativen zum Kurs?
Es kommt ganz darauf an, wie du deine Ziele definierst bzw. wie deine Ausgangslage ist. Wenn du beispielsweise etwas für deinen Rücken tun möchtest, dann empfehle ich dir den Online Kurs Rette deinen Rücken von Gabriela Höper. Sie bietet effektive und hochwirksame 10 bis 15 minütige Übungseinheiten an, die dir dabei helfen, deine Rückenschmerzen und Verspannungen ein für allemal los zu werden.
Der Pilates Beginner Online Kurs von Jennifer Schwinkowski ist vor allem auf Anfänger zugeschnitten. Hier wirst du mit einer Schritt für Schritt Anleitung an das sanfte Ganzkörpertraining herangeführt. Eine sehr gute Alternative, wenn es darum geht, Pilates von Anfang an zu lernen.
Vor-und Nachteile
Vorteile:
- Du trainierst wann und wo du willst
- Für absolute Anfänger, Fortgeschrittene und Pilates Trainer geeignet
- Keine Anfahrtszeit
- Günstiger als ein Pilates Kurs vor Ort
- Einfache und praktische Navigation mit Filterfunktion
- Technisch einfach aufgebaut
- Über 90 erfahrene Top Trainer
- Hohe Erfolgsquote
- 14 Tage lang für nur 1 Euro testen
- Klare Schritt für Schritt Anleitung
Nachteile:
- Kein Kontakt zu anderen Kursteilnehmern
Zusammenfassung
Kennst du das? Man ist schlapp, müde, niedergeschlagen und gestresst? Man nimmt immer mehr Kilos zu und hat zu nichts mehr Lust?
Was wäre, wenn ich dir sagen würde, dass du mit Pilates and Friends wieder Freude im Alltag hättest, weil du mehr Zeit für dich, deine Kinder und oder Partner hättest? Du gehst mit mehr Leichtigkeit und Souveränität an Stresssituationen, weil du gelernt hast, dich nur auf die Übungsausführung zu konzentrieren und dabei voll und ganz abzuschalten. Du siehst zudem besser aus, weil du Kilos verlierst und deine Körperhaltung graziler und attraktiver wird. Es wird dein Ansehen und Wohlbefinden steigern. Sowohl im privaten Bereich, als auch in der Öffentlichkeit. die Übungen bei Pilates and Friends bewirken, dass du fitter wirst, dass du keine Rückenschmerzen mehr hast und einfach glücklicher wirst.
Für mich war es leicht, den Übungsanforderungen zu folgen.
Denn ich bin schnell in die Übung reingekommen und schaute selten auf den Bildschirm meines Notebooks, weil die Übungen sehr gut erklärt wurden. Technischer Aufbau und leichte Navigation zeichnet zudem den besonderen Kurs aus. Du brauchst keine Angst haben, wenn du dich technisch nicht so gut auskennst! 🙂
Besonders die Filterfunktion in der Suchnavigation hat mir geholfen, schnell das erwünschte Videomaterial zu finden und damit gleich mit der Übung anzufangen.
Natürlich ist man nicht direkt mit anderen Kursteilnehmern zusammen, um sich vielleicht auszutauschen und sich gegenseitig zu motivieren. Mit den Pilates and Friends Videos hast du aber das Gefühl tatsächlich mitten drin zu sein und nicht „allein“ zu Hause zu trainieren. Der Online Pilates Kurs bietet dir mit dem Trainieren von zu Hause aus einfach eine hohe Flexibilität. Wo und wann du trainieren möchtest, entscheidest du ganz für dich alleine. Es ist ja auch nicht immer ein Pilates Kurs vor Ort in der Nähe. Und diese sind meist sehr viel teurer als ein Pilates Online Kurs.
Was Pilates and Friends von anderen Online Kursen unterscheidet ist die große Auswahl an Top Trainern und die einfache Suchnavigation mit der Möglichkeit nach Schwerpunkten zu filtern.
Nur die erfahrensten und professionellsten Trainer werden bei Pilates and Friends vorgestellt.
Das schöne bei Pilates and Friends ist, dass du überhaupt kein Risiko eingehst! Denn du kannst den Online Pilates Kurs 14 Tage lang für nur 1 Euro testen.
Danach hast du die Möglichkeit zwischen verschiedenen sehr lukrativen Aboplänen zu wählen.
Meine Pilates and Friends Erfahrungen sind damit sehr positiv und ich kann den Pilates and Friends Online Kurs uneingeschränkt empfehlen.
Hier geht es zur offiziellen Webseite: