Ich habe den Kurs „Rette deinen Rücken (intensiv)“ von Gabriela Höper genauestens untersucht und getestet. In diesem Beitrag erfährst du detailliert und ausführlich, worum es in diesem Online Kurs geht und was du von dem Kurs erwarten kannst.
Außerdem stelle ich dir die Vor-und Nachteile vor und kristallisiere unter anderem die Unterschiede heraus zum Vorgänger Kurs „Rette deinen Rücken (Basic)“.
Ich wünsche dir viel Spaß!
Als ich die E-Mail von Gabriela bekam, dass sie einen neuen Kurs herausgebracht hatte, war ichneugierig und wollte mehr erfahren.
Schon Wochen zuvor testete ich den „Rette deinen Rücken (Basic)“ Kurs von Gabriela und war sehr zufrieden. Doch sie sollte noch einen drauf setzen. Es war der neue Kurs „Rette deinen Rücken (intensiv)“.
Schon der Titel begeisterte mich und machte Hoffnung darauf, meinen Rücken mit noch effektiveren Methoden von wiederkehrenden Schmerzen schnell zu befreien. Schlussendlich kaufte ich mir den Kurs.
Welche Fragen möchte ich also in diesem Artikel für dich beantworten?
- Welche Erwartungen habe ich an den Kurs?
- Und: Lohnt sich der Kurs? Wie ist meine Einschätzung?
Aber zunächsteinmal zu Gabriela Höper:
Wer ist Gabriela Höper überhaupt und woher hat sie ihre Expertise?
Gabriela Höper ist eine leidenschaftliche Pilatesexpertin und Bewegungstherapeutin. Schon mehr als 15000 Frauen in Deutschland, Österreich und der Schweiz hat sie schon geholfen, einen gesünderen Rücken zu bekommen und für eine höhere Lebensqualität zu sorgen.
Das sagen auch ihre Teilnehmerinnen:
Doch wie hat Gabriela Höper mit Pilates angefangen?
Sie beschreibt den Beginn ihres beruflich erfolgreichen Werdegangs mit einem einschneidenden Erlebnis in ihrem Wohnzimmer.
Damals, mit Anfang 30 habe sie noch einen Bürojob ausgeübt. Wie viele Frauen und Männer bewegte sie sich zu wenig. Der Körper stand unter Dauerbelastung und eines Tages kam es dazu, dass sie plötzlich nicht mehr aufstehen konnte. Sie sagte: nichts ging mehr. Nur noch der Notarzt konnte ihr mit einer Spritze helfen.
Jahrelang plagten sie Rückenschmerzen und eine Freundin gab ihr den Rat, es mal mit Pilates auszuprobieren.
Sie ging in ein Pilatesstudio und bemerkte schon nach einer Stunde eine erhebliche Verbesserung.
Sie trainierte weiter und nach zwei Wochen spürte sie, wie wohl und ausgewechselt sie sich fühlte. Es war ein voller Erfolg. Sie fühlte sich wieder ganz lebendig – ihrem Rücken ging es wesentlich besser.
Pilates ist damit zum Mittelpunkt ihres Lebens geworden. Sie hat sich weitergebildet und eine entsprechende Ausbildung absolviert. Gabriela Höpers Erfahrungen mit der Pilatesmethode sind dementsprechend fundiert und durch eigene Erfahrungen authentisch.
Warum ein Online Rückenkurs?
Ein kranker Rücken hat unweigerlich Auswirkung auf unseren Gemütszustand. Das wird wohl niemand bestreiten. Schmerzen, Verspannungen, Bewegungseinschränkungen können dir auf lange Sicht die Lebensfreude nehmen und dich schnell in eine Abwärtsspirale voller Leid und immer wiederkehrenden Lamentationen bringen. Nicht selten ziehen wir damit gehäuft schlechte Erlebnisse an, die die Schmerzen verschlimmern. Ein Teufelskreis beginnt. Da scheint es umso wichtiger zu sein, sich langfristig von Schmerzen und Verspannungen zu befreien und endlich einen Schlussstrich zu ziehen. Nicht selten passiert es, dass dies der Anfang einer großen Veränderung ist. Denn Schmerzen müssen nicht sein, es gibt eine Lösung. Pilates und die speziell von Gabriela entwickelten Rückenübungen. Sie sind es, die mich von meinen jahrelangen Schmerzen im Lendenwirbelbereich und Schulter- Nackenbreich befreit haben. Ich bin mir sicher, sie helfen auch dir:
Ich gebe dir einen Überblick über die Gründe, weshalb man noch einen Rückenkurs Online ausführen möchte:
- Hohe Erfolgsquote
- Zeitersparnis
- Anfahrtszeit ist nicht gegeben
- In der Nähe gibt es keine Angebote
- Freie Zeiteinteilung
- Es ist kostengünstiger
Und zudem bietet der Online Rückenkurs „Rette deinen Rücken (intensiv)“ eine kompetente Ansprechpartnerin. Gabriela Höper ist nur eine E-Mail von dir entfernt und gibt professionelle Rückmeldungen auf deine Anfragen. Eine sehr wertvolle und hilfreiche Unterstützung, die einem Pilates Kurs vor Ort nahe kommt.
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Mit diesem Gutscheincode: RUECKEN-2022 bekommst du einen Rabatt von 22% auf den „Rette deinen Rücken INTENSIV-Kurs“.
Was unterscheidet den neuen „Rette deinen Rücken (intensiv)“ Kurs vom vorigen Online Rückenkurs „Rette deinen Rücken (Basic)“?
Der Rette deinen Rücken (intensiv) Kurs ist eine Fortsetzung des vorigen Rücken-Basic-Kurses und kann dementsprechend als eine Ergänzung angesehen werden. (Funktioniert aber auch als eigeständiger Kurs)
Gabriela hat sich bei diesem Kurs noch einmal intensiv mit deiner Rückengesundheit auseinandergesetzt und nur die effektivsten und wirksamsten Übungen verwendet. Sie ließ ihre gesamte Erfahrung der letzten 15 Jahre einfließen.
Was es im Rückenkurs „Rette deinen Rücken (Basic)“ nicht gibt, sind die 8 Spezialtage. An denen beschäftigst du dich nur mit deinen Problembereichen. Du suchst dir einen heraus (ob BWS, LWS, ISG, Piriformis oder Ischias) und kannst dann anschließend ganz gezielt, auf den Punkt genau gegen deine Schmerzen und Verspannungen arbeiten.
Auch im Stand werden ohne Matte Übungen durchgeführt, die du nicht nur sehr gut im Alltag integrieren kannst, sondern auch noch vollkommen neu sind! Diese haben mir besonders viel Spaß gemacht. Zumal man sich die Übungen gut merken kann und praktisch überall und jederzeit anwenden kann. Das sind hilfreiche und sehr schmerzlindernde Einheiten.
Hier siehst du einen Ausschnitt eines Spezial-Tages:
Außerdem die Checkliste:
Zusammengefasst:
Welche Inhalte bietet der Online Kurs?
Der Rückenretter Kurs bietet:
- 30 Tagesvideo
- 22 Tage Training der gesamten Tiefenmuskulatur
- 8 sog. Spezialtage
- Trainingseinheiten im Stand ohne Matte
- Checkliste
- E-Mail Unterstützung
Und wie sind die Tagesvideos aufgebaut?
Jedes Tagesvideo ist ca. 10-15 Min lang. Du beginnst dein Training mit Tag 1 und endest den Kurs mit Tag 30.
An 8 Tagen folgen die sog. Spezialtage. In diesen Tagen kannst du ganz gezielt deinen Problembereich heraussuchen und gegen diesen trainieren. Ob BWS, LWS, ISG, Piriformis oder Ischias. Diese Möglichkeit hat mir besonders geholfen, weil ich so den Schmerz am Tag der Spezialübungen effektiv lindern konnte.
Unterhalb des Videos findest du eine kurze Erläuterung, dessen, was gerade im jeweiligen Tagesvideo trainiert wird. Eine perfekte Übersicht, die dir hilft, dich nochmal ganz genau auf deinen Körperbereich zu konzentrieren.
Gabriela beschriebt mit Know- How die Übung, so dass du ganz einfach und schnell deine Übungsposition findest und los trainieren kannst.
Was sind also die Vor-und Nachteile des Kurses?
Pro
- Trainieren von zu Hause aus
- Zeitliche und örtliche Flexibilität
- Persönliche Ansprechpartnerin
- Hohe Erfolgsquote durch gezieltes Training
- Günstig, kein Abo
- Übungseinheiten, vermittelt durch Expertenwissen
- 30 Tage-Geld-zurück-Garantie
- Gratisangebot zum Kurs: Live Training via Zoom
- Facebook-Gruppe
Kontra
- Facebook Gruppe nur für Frauen
- Live Training via Zoom nur für Frauen
Was kostet mich der Online Rückenkurs?
Der Kurs kostet normalerweise 179 Euro, gibt es aber aktuell für nur 97 Euro!
Pilates bzw. Rücken Kurse vor Ort sind meist deutlich teurer und sind zeitlich begrenzt.
Bei dem Online Kurs von Gabriela Höper hat man nach der Einmalzahlung lebenslangen Zugang zu dem Kurs.
Zudem kann man den Kurs 30 Tage lang risikofrei testen.
Fazit
Meine Gabriela Höper Rückenkurs Erfahrungen mit dem Online Kurs „Rette deinen Rücken (intensiv)“
Meine Erfahrungen sind durchweg positiv. Ich bin wirklich angetan, was Gabriela nochmal aus diesem Kurs herausgeholt hat und welche Wirksamkeit die Übungen haben.
Die Rückenretter Übungen sind extrem wirksam und hocheffektiv. Gabrielas Know How über den menschlichen Körper kann sich ebenso sehen lassen, ich bin beeindruckt von ihrer Kompetenz.
Es macht Spaß gemeinsam mit ihr am Notebook, PC, Handy oder Tablet zu trainieren, den Körper zu aktivieren und zu spüren, wie schnell die Schmerzen und Verspannungen verschwinden. Eine großartige Erleichterung für meinen gesamten Alltag.
Da ich kein Freund von Abos bin, erfreut es mich umso mehr, dass Gabriela eine günstige Einmalzahlung anbietet. Ich kenne wirklich wenige Kurse, die so viel Kompetenz und Unterstützung anbieten wie diese von Gabriela!
Natürlich bringt mich ein Online Kurs nicht mit anderen Kursteilnehmern zusammen (jedenfalls nicht direkt vor Ort) und erleichtert damit evtl. den Einstieg. Doch wer Wert auf Flexibilität in Ort und Zeit legt, liegt mit diesem Kurs genau richtig.
Demnach kann ich nach meinen Rückenretter Erfahrungen den Online Kurs von Gabriela Höper „Rette deinen Rücken (intensiv)“ uneingeschränkt empfehlen.
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