Schnell ist es passiert. Ein stechender, langanhaltender Schmerz im unteren Rücken.
Rückenschmerzen am Arbeitsplatz sind keine Seltenheit.
Nicht alle Arbeitsplätze sind auch benutzerfreundlich eingerichtet. Umso wichtiger ist es, hin und wieder eine Bewegungspause einzunehmen.
Für einen dauerhaft gesunden Rücken empfiehlt sich ein ergonomisch eingerichteter Arbeitsplatz. Doch auch da kann man sagen, nicht alle Hilfsmittel schützen ausreichend vor dauerhaften Schmerzen und Verspannungen. Es ist aber zumindest eine Entlastung.
Gerade die sitzende Tätigkeit am Schreibtisch erfordert ein Bewusstsein für die Rückengesundheit.
Regelmäßige Bewegung und ich empfehle vor allem Pilates, fördern deinen gesunden Rücken und beugt Verspannungen und Schmerzen vor.
Tipp: Entscheide dich für einen ergonomischen Bürostuhl am Arbeitsplatz. Der Vorteil besteht darin, dass der Rücken aktiv-dynamisch unterstützt wird und gleichzeitig das starre Sitzen verhindert wird. Der Rücken kommt so kurzzeitig zur Ruhe und wird im nächsten Moment in seiner Bewegung gefordert.
Eine Erleichterung für Rücken und Nacken.
Treten allerdings gehäuft Schmerzen im Bereich des unteren Rückens auf, empfehle ich dir die Online Pilates RückenKurse von Gabriela Höper. Diese haben auch mir geholfen und präsentieren sich in 30 Tagesvideos, die du jederzeit von zu Hause aus nach einmaligen Kauf dauerhaft ansehen kannst. In jedes dieser Videos zeigt dir Gabriela hochwirksame Rückenübungen, die du leicht nachmachen kannst und dir so dabei helfen, schmerzfrei durch den Alltag zu gehen!