Thera-Band

Therabänder gehören zu den vielseitig einsetzbaren Hilfsmitteln, die im Pilates Training nicht fehlen sollten. Dabei kann mit einem sanften Training die Tiefenmuskulatur angesprochen werden und gleichzeitig die Durchblutung im gesamten Körper gefördert werden. Je nach persönlichem Fitnesslevel bieten verschiedene Hersteller unterschiedliche Stärken an.

Solltest du Anfänger sein, rate ich dir prinzipiell zu den leichten bis mittelstarken Bändern. Also zu der Farbe gelb (leicht) und rot (mittel). Um das Band auch richtig nutzen zu können, sollte es lang genug sein. 2,50m sind dabei eine ausreichende Größe. Solch ein langes Band eignet sich optimal für Übungen im Stehen, aber auch für Übungen im Sitzen oder Liegen. Sollte der Widerstand einmal zu gering sein, nehme das Band doppelt und du intensivierst damit deinen Trainingseffekt.

Nicht nur zum Muskelaufbau eignen sich Therabänder hervorragend, sondern auch zum schnellen Abnehmen. Die Fettverbrennung wird mit der passenden Übung angekurbelt und je nach Stärke des Therabands maximiert.

Ich stelle dir dazu weitere Vorteile vor, die solch ein Thera-Band mit sich bringt:

• Therabänder sind sehr kostengünstig 
• Leicht zu transportieren
• Der Einsatz ist überall möglich
• Mit einem Theraband kannst du jede Muskelgruppe trainieren, auch versteckte Muskelpartien
• Training ist gelenkschonend
• Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene
• Für jedes Fitnesslevel gibt es die passende Stärke
• Von gelb, leicht bis schwarz, besonders stark
• Verringert Stress

Nachteil:

• Material Latex ist nicht für Allergiker geeignet

Es gibt aber auch Bänder aus latexfreiem Material. Sie sind synthetisch hergestellt und unbedenklich für Allergiker

Tipp: Benutze das Theraband nur mit ausgestreckten Fingern, da sonst eine Beschädigung des Bandes mit den Fingernägeln möglich ist. Das Gleiche gilt für Uhren und Schmuck mit harten Kanten. 

Sollte das Theraband mal schmutzig geworden sein, reinige es mit Wasser und reibe es anschließend mit kalkhaltigem Puder ein. Damit bleibt es geschmeidig und verklebt nicht.

Setze es auch nicht intensiver Heizungswärme aus oder lege es lange in die Sonne. Dies beschädigt das Theraband zusätzlich.

Theraband kaufen:

Meine absoluten Thera-Band Favoriten sind:

Theraband 250 cm in Reißverschlusstasche in allen erdenklichen Stärken

Das Rote zum Beispiel:

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