Lieber Leser, das bin ich, wie ich gerade eine Pilates Übung mit dem Online Pilates Kurs „Rette deinen Rücken“ von Gabriela Höper mache. Meine Schmerzen konnte ich damit deutlich lindern. Das erleichtert meinen Berufsalltag enorm!
Ich wünsche dir viel Spaß auf meinem Blog! Ben
Die 3 wichtigsten Unterschiede zwischen Yoga und Pilates
In diesem Artikel möchte ich auf den Unterschied Yoga Pilates eingehen. und einige Punkte explizit erläutern.
Wenn man Yoga und Pilates näher untersucht, so stellt man fest, dass es einen Unterschied zwischen Pilates und Yoga gibt. Es gibt jedoch auch ein paar wenige Gemeinsamkeiten. Einige der markanten Unterschiede möchte ich nun einmal vorstellen:
Der Unterschied Yoga Pilates ist zunächst einmal in der Herkunft zu finden.
Yoga ist eine in Indien entstandene Jahrtausende alte philosophische bzw. spirituelle Lehre, die das Ziel verfolgt über Meditation, Atmung und bewusste Ausführung von Bewegungsabläufen, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Pilates hingegen ist ein in den 1920er Jahren entstandenes Ganzkörpertraining von einem aus Deutschland stammenden Boxer, Zirkusartist und Lehrer für Selbstverteidigung.
Sein Name war Joseph Hubertus Pilates, geb. 1883 in Mönchengladbach.
Pilates Ziel
Ein weiterer Yoga Pilates Unterschied besteht in der Zielsetzung:
Die Lehre von Joseph Pilates ist auf den Körper fokussiert. Bewegungen werden kontrolliert und bewusst ausgeführt, so dass die Tiefenmuskulatur angesprochen und gestärkt wird.
Pilates Trainingsmethode trägt zur Heilung von Verletzungen und Lösen von Verspannungen bei. Es ermöglicht damit ein gesünderes und verbessertes Körperbewusstsein. Vor allem erzielt Pilates eine korrigierte Körperhaltung, die die Präsenz im Alltag und Berufsleben erheblich verbessert.
Yoga Ziel
Yoga hingegen konzentriert sich auf die Einheit und Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele.
Es gibt beim Yoga Körperübungen, Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditationsübungen.
In allen Fällen wird auf die Entspannung, die Atmung und auf den spirituellen Aspekt wert gelegt, also um das Verbinden von Körper und Geist.
Atmung Pilates
Bei Pilates handelt es sich um eine Rhythmus – Vorgabe beim Ausführen der kontrollierten Bewegungen. Also ein intensives Einatmen durch die Nase und Ausatmen durch den Mund. Die Atmung ist unmittelbar mit der Bewegung gekoppelt.
Die Einatmung dient zur Übungsvorbereitung. Ausgeatmet wird bei der Übungsausführung mit Konzentration auf die Körpermitte, auch Powerhouse genannt.
Der Spirituelle Aspekt kommt bei Pilates nicht zu tragen.
Atmung Yoga
Bei Yoga spielt die Atmung bzw. die Bauchatmung eine große Rolle. Es gibt spezielle Atemübungen, auch Pranayama genannt, die Körper und Geist näher bringen soll. Es wird durch die Nase geatmet.
Wenn man den Begriff Pranayama untersucht, so ist Prana – die Lebensenergie oder auch Atmung und Ayama – das Beherrschen/Kontrollieren. Also die Lebensenergie beherrschen oder eben die Atmung kontrollieren. Es handelt sich hierbei also um das Verbinden von Körper und Geist durch Atemübungen.
Wenn der Abnehm – Aspekt im Vordergrund steht, eignet sich Pilates deutlich besser als Yoga, da die Tiefenmuskulatur bei Pilates angesprochen wird und darüber mehr Fett verbrannt wird.
Die Durchblutung wird mit Pilates stark angeregt und der Stoffwechsel kommt somit schneller in Gang. Solltest du eine Stunde Pilates machen, so verbrennt dein Körper rund 300 Kalorien.
Achte hierbei aber auch auf die Ernährung. Eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist ebenso wichtig wie die korrekte Ausführung der Bewegungsabläufe.
Zudem mindert Pilates den Stress. Übergewicht entsteht sehr häufig durch unkontrolliertes Essen, ausgelöst durch Stress.
Der Unterschied Yoga Pilates zeigt also, dass es sich bei Pilates eher um eine Sportart handelt, bei der es darum geht, die Tiefenmuskulatur anzusprechen, eine korrigierte Körperhaltung zu erzielen und Verletzungen zu heilen bzw. vorzubeugen, und bei Yoga eher um einen Lebensstil. Es geht bei Yoga mehr um den spirituellen Aspekt, das Verbinden von Körper, Geist und Seele. Yoga versteht sich daher mehr als Entspannungstechnik.
Beide sorgen aber für eine Verbesserung der Körperwarhnehmung und Gesundheit. Das Wohlbefinden steht in beiden Fällen an oberster Stelle.
